임산부에게 좋은 음식과 안 좋은 금기 음식 산모의 영양은 곧 태아의 영양으로 이어집니다. 앞서 쓴 포스팅에서 되면 태아가 본격적인 성장을 할 수 있는 골격을 갖추게 되고 탯줄로 영양을 받게 됩니다. 그렇기 때문에 중기로 접어든 산모는 영양에도 많은 신경을 써야 합니다. 오늘은 임산부에게 좋은 음식과 피해야 할 안 좋은 금기 음식에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 임산부에게 좋은 음식 좋은 음식이라고 해서 과식하게되면 안 먹은 것만 못하게 됩니다. 음식은 적당히 규칙적으로 먹는 습관을 들여야 합니다. 단백질이 많은 육류 소, 돼지, 닭, 오리 고기 등은 단백질이 풍부하고 비타민B가 들어가 있어 임신 중 먹으면 좋습니다. 70g 전 후의 단백질을 섭취하며 과식을 피합니다. 날것보다는 충분히 익혀 드시길 권합니..
