임신초기 3개월 이후 증상과 주의점 (임신 12주)

임신 초기 3개월 이후 증상 (12주)

임신초기 증상과 주의점

임신 극초기가 지나 3개월 차에 접어들면 대표적으로 어떤 증상이 있을까요? 임신 극초기인 3개월 이전까지는 떨어지는 나뭇가지도 조심하라는 말이 있을 만큼 신중하고 조심하여야 했는데요. 지난 포스팅에서는 <임신 극초기 (4주~7주 증상)>에 이어 오늘은 임신 초기 3개월 이후의 증상에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 

 

 

임신 초기 증상 

임신 극초기는 산모의 변화가 주를 이루었다면, 초기로 넘어오면서부터는 아기와 산모 모두 조금씩 변화가 생기게 됩니다. 

 

 

아기의 변화

정자의 꼬리가 사라지고 태아로 자리잡게 됩니다. 이목구비, 신체의 발 다리, 손가락, 발가락이 생겨나는 시기로 이때부터는 본격적인 성장이 시작됨으로 산모가 먹는 음식을 신경 써 주어야 합니다. 탯줄을 통해 영양의 흡수가 이루어지는 시기로 태아는 빠르게 자라납니다. 이 시기는 아이의 기초적인 장기와 신체의 발달을 준비하는 과정으로 앞으로 잘 성장해 나갈 신체를 만들고, 성별을 만들어낼 시기이기도 합니다. 

 

 

산모의 변화

 

아랫배를 만져보면 조금 배가 나온것을 확인할 수 있으며, 입덧이 조금씩 사라지는 시기 입니다. 몸의 변화보다는 주의할점에 조금 더 신경써 주도록 합시다.

 

1. 복부의 팽창

태아가 빠르게 성장하면서 자궁의 크기가 함께 커지게 됩니다. 보통 성인 남성의 주먹정도의 크기가 되며, 조금씩 눈으로도 임식 식별 확인이 가능합니다. 자궁이 복부 위쪽으로 올라가 방광 압박은 줄지만, 요통이 생길 수 있습니다. 요통이 생기는 것은 인대가 땅겨서 나타나는 현상이니 자연스럽다고 보면 됩니다. 

 

2. 현기증과 편두통

혈관이 팽창하면서 혈압이 떨어져 앉아있다 일어났을 때 어지러움을 느낄 수 있습니다. 현기증이 심하면 편두통으로 이어질 수 있습니다. 어지러움이 너무 심하다 싶을 경우에는 잠시 앉아서 휴식을 취하고, 몸을 가누기 힘들겠다 싶으면 항상 안전한 쪽으로 넘어질 수 있도록 생각을 하고 주의하는 게 좋습니다.  

 

 

임신 초기 3개월(12주) 주의할 점

임신 3개월차는 몸의 변화보다는 신경 쓰고 주의를 기울이는 것에 집중을 해야 할 시기입니다. 임신 3개월 이전이 유산의 가능성이 높으므로 어떤 점들을 주의하는 것이 좋을지 살펴보도록 하겠습니다.

 

1. 무리하거나 격렬한 움직임 하지 않기

몸이 많이 무거워지는 시기는 아니지만 오랫동안 무리해서 서있거나, 격렬한 활동, 움직임은 최대한 피해 주는 것이 좋습니다. 무거운 물건을 들거나 나르는 행동 또한 피해 주셔야 합니다.

 

2. 규칙적인 생활

임신 12주 증상

앞으로 몸이 점점 무거워질텐데 자칫 게을러져 몸이 망가지기도 쉬운 시기입니다. 너무 안 움직이는 것은 산모나 아이 모두에게 좋지 않은 영향을 미치므로 적절한 휴식과 외출, 가사를 통해 몸이 게을러지는 것을 예방하고, 규칙적인 취침과 기상시간을 계획하고 실천하는 것이 좋습니다. 이는 임신의 건강과 출산에 많은 도움이 됩니다. 

 

3. 규칙척인 식습관

입덧이 어느정도 줄어드는 시기로 식습관과 식단을 짜는 것이 도움됩니다. 입덧이 사라지는 시점에 보상심리로 그동안 못 먹었던 음식을 마음 놓고 섭취하게 되면 게을러진 몸과 음식으로 인해 순식간에 비만으로 갈 수 있기 때문입니다. 태아와 산모 모두에게 영양이 갈 수 있도록 식단을 계획하고, 과식 또는 소식하지 않도록 주의하며 체중관리를 해야 합니다. 

음식은 식이섬유, 철분, 단백질 등이 들어간 음식을 섭취하는것이 좋습니다.

 

4. 미온수 샤워

1일 1회 샤워를 하되 물온도는 미지근한 물로 씻어주는 것이 좋습니다. 지방이 늘고 땀이 많아지는 시기로, 피부 트러블이 나기 좋은 환경이 생성됩니다. 청결을 항상 유지하는 습관을 갖는 것이 좋습니다. 

 

 

마치며

임신 3개월 증상

임신에 성공했을 때 산모 혼자만 노력해서는 안됩니다. 부부모두 산모의 임신 과정을 예측, 이해하는 것이 중요합니다. 산모는 호르몬으로 인한 변화 때문에 몸이나 감정의 변화가 오르락내리락합니다. 갑작스럽게 짜증이나 분노를 일으키기도 하는데, 임신의 자연스러운 변화라는 것을 인지하지 못하면 부부의 트러블로 발전하고 스트레스를 받게 될 수 있습니다. 이 글을 통해 임신 증상과 주의할 점이 도움됐으면 하는 바람입니다. 

 

 

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